01
Sportowcy i osoby aktywne
Jeśli chcesz trenować mądrzej, wracać do formy albo poprawiać jakość ruchu pod konkretną dyscyplinę.
Trener personalny • masażysta • praca 1:1
Trening, który zaczyna się od zrozumienia Twojego ciała.
Denis Zubek łączy doświadczenie wieloletniego zawodnika piłki nożnej z pracą trenera personalnego i masażysty. Prowadzi konkretnie, spokojnie i bez gotowych schematów — tak, żeby ruch naprawdę służył Tobie.
sportowcy
praca siedząca
regeneracja
indywidualny plan
Zdjęcie 01
Podmień na portret Denisa
Po imporcie strony w Elementorze wstaw tutaj pierwszy kadr z sesji.
Współpraca
FizjoPaluch • Fabryka Sportów
Zdjęcie 02
Podmień na zdjęcie z rollerem
Drugi kadr domknie charakter trening + regeneracja i dobrze zagra w mobile.
O mnie
Nie patrzę tylko na cel. Patrzę na ciało, które ma ten cel udźwignąć.
Sport towarzyszy mi od lat. Jako zawodnik piłki nożnej nauczyłem się, że każde ciało ma własną historię ruchu, napięcia i przeciążeń. Dzisiaj wykorzystuję to doświadczenie w pracy trenera personalnego i masażysty.
Pracuję zarówno ze sportowcami, jak i z osobami, które większość dnia spędzają przy biurku. Pomagam budować siłę, poprawiać sprawność i wracać do lepszego samopoczucia bez przypadkowych planów i bez presji.
Mój sposób pracy
- indywidualny plan zamiast gotowego schematu,
- uważność na technikę, napięcia i bezpieczeństwo,
- połączenie treningu z realnym czuciem ciała,
- spokojna atmosfera i praca bez oceniania.
Dla kogo
To podejście sprawdza się tam, gdzie liczy się ruch dopasowany do człowieka, nie do szablonu.
02
Osoby pracujące siedząco
Gdy ciało jest spięte, ruch ograniczony, a napięcie z dnia codziennego zaczyna realnie przeszkadzać.
03
Ci, którzy chcą czuć się lepiej
Więcej siły, lepsza mobilność, lepsza kontrola nad ciałem i większy komfort na co dzień.
04
Osoby potrzebujące regeneracji
Trening i praca z napięciem mogą iść razem, jeśli celem jest nie tylko wynik, ale też lepsze funkcjonowanie.
Zakres
Trening, praca z napięciem i spokojne prowadzenie krok po kroku.
W centrum zawsze jest człowiek i to, czego jego ciało dziś naprawdę potrzebuje. Bez dokładania zbędnych elementów i bez robienia planu „dla każdego”.
Trening personalny 1:1
Praca nad siłą, sprawnością i kontrolą ruchu dopasowana do Twojego celu oraz aktualnej formy.
Przygotowanie dla sportowców
Wsparcie dla osób aktywnych, które chcą trenować bardziej świadomie i lepiej rozumieć własne ciało.
Praca z napięciem i regeneracją
Masaż i elementy wspierające regenerację tam, gdzie ciało potrzebuje rozluźnienia, oddechu i lepszego czucia.
Powrót do ruchu
Dla osób, które chcą zacząć rozsądnie: bez chaosu, bez porównań i bez presji na „szybki efekt”.
Jak pracuję
Pierwsza wizyta to rozmowa, obserwacja i dopiero potem plan działania.
Rozmowa i wywiad
Rozmawiamy o Twoim celu, trybie życia, historii ruchu i o tym, co dziś naprawdę przeszkadza.
Ocena ciała i ruchu
Sprawdzam, jak pracuje ciało, gdzie pojawia się napięcie i co wymaga uporządkowania zanim dołożymy intensywność.
Plan dopasowany do Ciebie
Dostajesz sposób pracy, który ma sens dla Ciebie: trening, regenerację albo połączenie obu elementów.
Miejsca pracy
Współpracuję z miejscami, w których mogę prowadzić trening i pracę z ciałem w dobrych warunkach.
Partner
FizjoPaluch
Nowoczesna fizjoterapia i przestrzeń, która dobrze wspiera pracę z ruchem, napięciem i powrotem do sprawności.
Miejsce na adres i dane organizacyjnePartner
Fabryka Sportów
Środowisko sportowe, w którym można skutecznie realizować treningi indywidualne i pracować nad wydajnością.
Miejsce na adres i dane organizacyjneKontakt
Jeśli chcesz trenować mądrzej i czuć się lepiej w swoim ciele, napisz.
Zostaw krótką wiadomość: z czym przychodzisz, jaki masz cel i czy bardziej potrzebujesz treningu, regeneracji, czy połączenia obu rzeczy.